いろは&1/2ママの成長日記❁妊娠生活❁

のんびり40歳初マタの妊娠生活記録です~目標は無理し過ぎず、子と共に成長!

念願のトースターがきました!!

大好きなパンをもっとおいしくたべたい!!

私、パンが大好きなんです。
大好きなものってよりおいしく食べたい!と探求心が湧きませんか?笑

今まで時間がなかったので自分でパンを手作りしたり、
おいしいパンを探しに出かけたり・・✨等が出来なかったのですが。

妊娠をきっかけに、しばらくは在宅で働きながら
おうちでゆっくりすることになったので、パン生活を満喫できそうです💕

‥とは言え。ね・・。
ひどい便秘症なので、ほどほどにしなくては(^^;)

私の便秘の原因はどうやら小麦にありそうなので。
それについては、また後日🎵


今日は我が家に仲間入りした、かわいい💕優秀トースターちゃんを紹介します!!

アラジン グラファイト グリルトースター(4枚焼)



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パンくずトレイ✨お掃除も楽々!

 

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他付属品

セット内容
焼き網
パンくずトレイ

他付属品
グリルパン・平 蒸し焼きやホットケーキ等に使用
グリルパン・波 油の多い肉料理等に使用
グリルネット 揚げ物をカラッと仕上げる

トーストを焼いてみた

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こんがり😋

ちょっと焦げましたww
説明書には、トースト1枚なら温度調節280・調理時間1.5~2と記載があったのですが、私ってば間違えて調理時間2.5で焼いてしまいました💦だからこんがり・・。
説明書をしっかり見るって大事!!
でも、中の水分も奪われることなく、外はカリッと中はモチフワです
小麦の香ばしい香りもたまりません!

 




焼いたのは恵比寿にある「空と麦と」さんのパン・ド・ミー

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いざ!スライス✨

帰宅してスライスしてみると、ふわふわしていて
かぶりつきたくなるほどでした笑

その日は焼かずに食べました。想像通り・・いや、それ以上!!
ふわふわ、もちもち・・😋

小麦の香りもしっかり感じられて、何とも言えない幸福感でした!!
定期的に恵比寿には用事があって出かけるので、
今までお店に行かなかったことを後悔
😂また行こうっと🎵




お次は今はまっているOisixのパンで試してみました💕

Oisix ブーランフェルメ ミエーレ・ピスタージュ
220g、直径約11cm

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焼いてみると・・

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大きめのパンなのでスライスして焼きます。

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外はさっくり、中はもちふわ🤤💕
ハチミツ入りライ麦生地で身体によさそう🎵

このパンはピスタチオ好きにたまりません。
ピスタチオの粒の食感がなんともいえない💕💕

冷凍で配送されるので、2~3時前に室温で解凍します。
トーストがおすすめです!

 

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商品詳細


こちらのパン、バターやオリーブオイル、ジャムを付けても良いですが、
こんなお供はいかがですか??


ピスタチオスプレッド

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地元の成城石井で購入しました!
開封後は冷蔵庫へ保存。
(ドアポケットは傷みやすいので中の方で保存をお勧めします💦)
固くなるので、食べる少し前に小皿によそって室温に戻しておくと塗りやすいです。

ピスタチオのパンにピスタチオのスプレッド・・
たまりません🤤
是非、お試しください💕💕













 

体重増加とライスこんにゃく玄米

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おはようございます☆
本日で妊娠8か月を迎えましたわたくしですが、このところジワジワと増加してきた体重が気になります(^^;)

妊娠前49kg~50kg
現在(妊娠8か月)54kg

じわじわじわじわ・・・。

調べてみると適切な増加だと思われるし、医師からの指摘もありません。
赤ちゃんが平均よりも小さめと言われることはあります。(成長の範囲内)
妊娠中は脂肪を蓄えやすいというのをわかってはいますが、やっぱり女性としては耐え難い・・ですよね??

赤ちゃんのため、赤ちゃんのため・・と言い聞かせつつも、出来る範囲のことをしておきたいっ!!

妊娠中の体重管理で決めたこと

  • 無理なダイエットは絶対にしないこと(食事制限やハードな運動など)
  • お菓子をなるべく控える(ストレスをため込まないように時々は許す)
  • 規則正しい生活を心掛ける
  • 体調をみて30分程度の散歩やマタニティヨガなど、軽い運動をする
  • 油分・糖分・塩分の取り過ぎに気を付ける


等々・・。

もともと炭水化物大好きなので、高校卒業した頃にダイエットを試みた時はバランスよく食事を採るのがつらかった。笑
それ以降はずっと食生活には気をつけているつもりでしたが、年齢のせいかじわじわと体重が・・

気にし過ぎず、コメ食べたい・・🤤
で、、こんなお米を炊いてみました❗❗



気にせず食べられるライスこんにゃく発酵玄米✨

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ライスこんにゃく発酵玄米

ライスこんにゃくと玄米に黒米、小豆を混ぜて炊きました。

材料

  • 金芽ロウカット玄米(東洋ライス)※無洗米  計量カップすりきり2杯
  • ライトライスこんにゃく(株式会社太洋)   1袋
  • 黒米(観光地の酒屋で購入)         20g
  • 特別栽培小豆(アサヒ食品工業株式会社)   20g
  • 塩                     小さじ1/3
  • 水                     


作り方

  1. ライスこんにゃくを水洗いし、ざるにあげてしっかりと水を切っておく。
  2. 黒米、小豆をボウルにいれ研ぐように洗い、ざるにあげる。
  3. 玄米を内窯に入れ、2.と塩、水を玄米炊きの目盛りまでいれる。そのまま5~6時間浸水させる。
  4. 3.に1.を入れ、よくかき混ぜ、玄米炊きモードで炊飯する。炊き上がったらよく混ぜる。

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炊く直前





POINT

  • 本来なら、黒米や小豆を一緒に炊く際はプラスで水を加えますが、こんにゃくの水分が多いため、水の量は玄米の分だけにしています。お米が柔らかくなりやすいので、水加減はお好みで調整してください。
  • 美容と健康のため、私は炊き上がった玄米を2~3日保温し、発酵玄米にしながら食べています🍚✨


今回、参考にした書籍です📕

寝かせ玄米で七号食ダイエット 生活シリーズ

好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活


食事はバランスよく採りましょう!!


 



 









出産準備 グッズ編

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おはようございます🌞🌞

私の住んでいる地域は今日、午後からお天気が下り坂です。

妊娠28週頃からは少しのんびり過ごそうと思っていたので、
今日は引きこもり決定です🏡

散歩や僅かなお買い物には毎日出かけていたけど、元々は外へ出かけたい性分なので
1日が限界かもしれない・・😂

身体が長時間の外出に耐えられなくなる前に
出産準備品をある程度揃えておきたくて、
先週、買い出しに行ってきました!

まあ、今はネット購入ができるから、わざわざ出かけてまで・・
という方もいらっしゃるかと思いますが・・。

どうしても直接、商品をみて買いたい!派なので。笑
(もちろん、時々はネットで買います)


出産準備品まとめ買い

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1回目

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2回目 入院準備品も少し。

購入品リストアップ

1回目
アカチャンホンポ(お世話グッズ、入院グッズ)

  • 哺乳瓶(ガラス製)
  • 哺乳瓶電子レンジ除菌・保管ケース
  • 哺乳瓶&乳首洗浄ブラシセット
  • マタニティベルト
  • キャミソール(買い足し)
  • 短肌着2枚セット(半袖)
  • 短肌着2枚セット(長袖)
  • おしりふき
  • おしりふきの蓋
  • ガーゼ20枚入り
  • 沐浴ガーゼ
  • ベビーお手入れセット(爪切り、鼻吸い器、ブラシ、ベビーピンセット)※ケース付きベビー綿棒
  • ローション
  • 沐浴剤
  • お産用パッド(産褥)Lサイズ
  • 〃         Mサイズ
  • 母乳パッド



2回目
西松屋

  • オムツ処理用ポリ袋(外出時用に購入)
  • おむつ替えシート 2枚セット
  • スタイ 4枚セット
  • ガーゼ汗取りパット 3枚セット
  • 授乳スタイ 2枚セット
  • 新生児肌着5点セット(ノースリーブ短肌着3枚、半袖コンビ肌着2枚)
  • 半袖短肌着 2枚セット
  • 半袖コンビ肌着 2枚セット
  • 半袖コンビドレス
  • 靴下 4足セット
  • 授乳ケープ
  • ベビーワセリン
  • 赤ちゃん用泡ソープ
  • 除菌ハンドジェル
  • 葉酸サプリ
  • カフェインレスコーヒー・スティックタイプ


無印良品(お世話品収納、入院グッズ)

  • ポリプロピレンメイクボックス 2個
  • ポリプロピレンブラシ・ペンシルスタンド 2個
  • 靴下 3足
  • 汗拭きシート
  • バンダナ(お世話品収納ワゴンに被せる)
  • S字フック
  • 小分けボトル 3点
  • 小分けチューブ
  • クリアケース・マチ付き(シャワー時用)
  • ポリプロピレン蓋つきマグカップ
  • 国産とうもろこし茶


セリア(入院準備品)

  • たためるシリコンカップ(歯磨き時)
  • 携帯用お手入れセット※大人用(耳かき、爪切り、毛抜き、ハサミ、やすり)
  • ウエットシートの蓋
  • リングゴム
  • メッシュケースSサイズ 3点
  • メッシュケースMサイズ 2点



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ワゴンに乗せてみた


購入したニトリのワゴン。
載せているグッズは全部ではないです(^^;)


頂いた試供品、プレゼント

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ウェアはチャイルドシート購入特典👚

オムツだけで11枚もいただきました😅
色々と試せて良いですね~✨



まだ購入しなくてもよかったと思うグッズ
沐浴剤

泡ソープやせっけんに比べて洗浄力が劣るそうです。
一人で沐浴をさせるのが大変だったり、時間が無い時などに使用するみたいなので、
我が家では時々しか使用しない可能性あり・・笑

お産用パッド(産褥)Lサイズ
〃         Mサイズ

そもそも、出産予定の病院からいただいた入院案内の資料に再度、
目を通してから買い物に行くべきだった。
病院で用意してくれるとのこと・・💦

これから入院準備品を購入される方は、忘れずに入院予定の病院に確認してください😇


 





ジェンダーリビールサプライズ!!!

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ジェンダーリビールってなあに?

妊娠中の検診でおなかの中にいる赤ちゃんの性別が判明
(発表するまでは秘密)

サプライズで家族に性別を発表!!😊🎉✨

とても楽しいイベントだと思いませんか💖


コロナ禍で検診の付き添いが不可だったため、
幸い(?)にも性別が主人にバレることはありませんでした!

が、しかーし!!

性別が判明する前に、姉夫婦が
何の根拠もなく『男の子だ』と私に言ってきたのです。
(これ、2回言われた。。2度目は『女の子だ』って💨)

私は女の子のような気がしていたので(これも根拠なし笑)
後日、検診後におそらく女の子だと判明して拍子抜けしました😂

外待合にいた主人が私の動揺加減に慌てていましたが、なんとか性別はバレずにサプライズを決行できました🎉✨

・・それにしても
妊婦さんのおなかが前へ出てきたら男の子だとか
表情がきつい感じになってきたら男の子、逆なら女の子。

見ただけでわかるなんて言ってくる人が昔はいたけれど(いまもいる・・笑)
医学的根拠等は無いそうです。

お願いだから心惑わせないでくれ~💦
産むのは妊婦さん本人なんだから。


どんなサプライズ方法があるの?


🎈ジェンダーリビールバルーン🎈

ブラックバルーンに赤系👩青系👨のコンフェッティ(紙吹雪)を入れる→膨らませる→割る→紙の色で性別お披露目✨


🎁ジェンダーリビールBOX🎁

ペーパークラフト等のキットで販売されています。
箱を開くと性別がわかるような仕組みになっています✨
(👩ピンク系👨ブルー系のベビーアイテムなど)
メッセージカードを入れられるようなものもあります!



🍪ジェンダーリビールクッキー🍪

手作りしても良いし通販でも購入できます。
離れて暮らすご両親へのギフトにも良いですね🎵


🍰ジェンダーリビールケーキ🍰

こちらも手作りや通販で。
ホールケーキの中にフルーツや色付きのクリームを仕込んでケーキカットで発表🎉
変わり種だと、マーブルチョコ等のお菓子を入れるなんていう方法もあります!😲


私が選んだのは・・

手作りのジェンダーリビールケーキ

です!!

最初はネット購入を検討していましたが

中には着色料をふんだんに使用した商品や
ショートニング、マーガリン、保存料・・と

決して身体には良くないようなものばかりだったので、
多少妥協しつつも手作りにしました。

実は
お菓子作りなんて、もう10年くらいしていませんので
さすがにスポンジを焼くにはリスク大!!と判断し、なるべく良さげな商品を冨澤商店のネットで購入。

どんな感じに出来上がったかというと・・


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我が家のジェンダーリビールケーキ✨


う~ん・・これ、写真載せて良いのかギリギリ悩んだけど(^^;)

なんせ、ク、クリームが。。

デコレーション用のスパチュラを持っていたはずが
実家に置いてきたのか、みつからず💦

わざと角を立てたようにしたのですが、そこはやはり素人です😅



カットしてみると・・



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ほんのりピンク色のクリームにしました👩

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イチゴが飛び出すようにするつもりが・・(^^;)

崩れてちょっと汚い・・笑

注;あくまで、あくまでも素人作品ですっっ❗❗


ちなみに
男の子だったらブドウとマスカットを入れるつもりでした🍇
また、飾りのクッキーは食べませんでした。
なぜかというと、使用したチョコペンに着色料が使用されているので💦
食べ物をお粗末にしてごめんなさい。

挟んだクリームの色付けはイチゴパウダーを使用したので
安心して食べることができました💕💕

主人は私の言動や行動で男の子だと思っていたらしく、(本当は女の子希望)
びっくり&大喜びしていましたヽ(^o^)丿🎊

ということで、大成功でした~❗❗















ザクザク!グラノーラ作ってみた。

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昨日は天気が悪かったので、

午後は作り置き料理をしてみました!


妊娠中なら特に口に入るものには気をつけたいっ!!

市販の商品って、原材料の表記を見ると
結構びっくりするくらい保存料や添加物の記載があるし

なるべく使用されていない商品を探そうと思うと、
ちょっと足を延ばさなくてはならない人も多いのでは・・?

まあ、今はネットでも購入できそうだけど(^^;)


それに!!💕💕

大好きな食べ物って、もっと自分好みにしたくなりませんか!?

私は何でもハマリ癖があるらしく・・
好きなことや好きな食べ物は、ひたすら続けていても気にならない。

・・というか、それがなくてはしっくりこないのかも知れません(^^;)

ルーティン化していると言えばその通りだけど、
旦那からは拘りが強いとか言われたりして・・

でも好きだから良いのだ!!


保存食を自分で作るメリット

さすがに家庭菜園とかまでは手を出せませんが、(なんせ虫が大嫌い)
結構、メリットがあると思います🎵

  • 市販のものと比べて添加物の使用を抑えられる
  • 砂糖・塩分、油分の量をある程度コントロールできる
  • 好みの味にアレンジできる
  • 節約になる(購入した方が安価な場合もある)
  • 作った時に達成感がある
  • 翌日以降が楽しみになる


デメリットとしては・・

  • 時間に余裕がないと作れない(翌日たべたいのに食べれなかったりする)
  • 市販のものに比べて消費期限が短くなる傾向あり
  • 失敗する可能性がゼロではない
  • 材料によっては近くの店で購入できないことがある


グラノーラ(甘さ控えめ)2種レシピ

黒豆とアーモンドのメープルグラノーラ

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材料

オートミール    100g
塩         少々
米粉        大さじ1
豆乳        大さじ1


メープルシロップ  大さじ1・1/2
オリゴ糖シロップ  大さじ1/2
ココナッツオイル  大さじ1


アーモンド     50g
煎り黒豆      50g

☆麺棒・袋 アーモンドを砕く際に使用
☆オーブン用クッキングシート


作り方

  1. アーモンドを砕いておく。(ダイスアーモンドを使用してもOK)
  2. Ⓐの材料と1.をボウルに入れ、混ぜる
  3. 2.にⒷを入れてしっかりと混ぜる
  4. 天板にオーブン用クッキングシートを敷いて、3.を平らになるように広げる。
  5. 120度・60分設定のオーブンで焼く(オーブン下段または中段)
  6. 30分経過後、オーブンを開けてスプーン等で全体を混ぜて様子をみる
  7. 焼きあがったら、煎り黒豆を混ぜて冷ます。冷めたら瓶に入れて保存する。 

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3.の過程✨

 

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最後に黒豆まぜまぜ♫






ナッツ・バニラのグラノーラ

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材料

オートミール    100g
クルミパウダー   50g
塩         少々
米粉        大さじ1
豆乳        大さじ2


バニラエッセンス  5~6滴
オリゴ糖シロップ  大さじ1
はちみつ      大さじ1
米油        大さじ1

アーモンド     50g


作り方
☆黒豆とアーモンドのメープルグラノーラとほぼ同じです

  1. アーモンドを砕いておく。(ダイスアーモンドを使用してもOK)
  2. Ⓐの材料と1.をボウルに入れ、混ぜる
  3. 2.にⒷを入れてしっかりと混ぜる
  4. 天板にオーブン用クッキングシートを敷いて、3.を平らになるように広げる。
  5. 120度・60分設定のオーブンで焼く(オーブン下段または中段)
  6. 30分経過後、オーブンを開けてスプーン等で全体を混ぜて様子をみる。
  7. 焼きあがったら、オーブンから出してさます。冷めたら瓶に入れて保存する。


☆瓶は事前に煮沸消毒またはアルコール消毒(食品に使用できるもの)をして乾かしておきましょう!


私は普段、グラノーラにヨーグルト&フルーツをトッピングして
食べているので(主に朝食w)甘さ控えめにしてあります。

甘いものがお好みの場合はシロップの量を調整してください😊🎵










ベビークラス(母親学級)短縮開催 最終日

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おひさしぶりです🎵

前回から1カ月近くあいてしまいました。
・・というのも、妊娠7カ月目に入ったためそろそろ準備を・・と。
始めたは良いものの、かなりバタバタしておりました。

いやあ~。おむつに衣類、寝具や沐浴セット・・
そのほか揃えなくてはいけないものがかなりある・・(^^;)
模様替えもしなくてはならないし、結構大変ですね💦💦

ということで、気分を切り替えていきます!!!

4月中旬に地元のベビークラス2回目(最終日)に参加してきました!
例年通りであれば3日に分けて開催されますが
今年はコロナの影響もあり、大幅に短縮しての開催でした。

さーて、どんなものか比べてみましょう!

2回目以降ベビークラスの内容について比べてみた


昨年(令和2年)

第2回
歯周病と虫歯予防について
・妊娠中の栄養について
・母乳育児について
・赤ちゃんの成長、育児用品について 等

第3回 妊婦とパートナー対象(最終日)
・出産後の育児、赤ちゃんとの生活について
・赤ちゃんのお世話(沐浴、抱っこ、オムツ交換)
・パパの妊娠疑似体験


今年度(令和3年)

第2回 妊婦対象(第3回開催なし、内容を短縮)
・母乳育児について
・赤ちゃんの成長、育児用品について 等
・出産後の育児、赤ちゃんとの生活について
・赤ちゃんのお世話(沐浴、抱っこ、オムツ交換)



赤字が実施されなかった項目です。

歯周病と虫歯予防について
→妊娠期間はつわり等による食生活の乱れ、間食の増加、
丁寧な歯磨きが難しくなったり、ホルモンバランスの変化により、
歯周炎、虫歯等が進行しやすい。

☆自分から情報を集めなければ知ること出来ないですよね(^^;)

妊娠中の栄養について
→1日3食、バランスの良い食事。妊娠中と産後の食事の目安が非妊娠時とは変化してくること。(注;個々の健康状態によって違う)


それほど重要ではないのかな・・と思いつつも、個人的に体験しておきたかったのが、パパの妊娠疑似体験
なぜかって、どんなに思いやりのある旦那さんでも、
妊娠時の身体の負担については身をもって体感してもらわないと
妊婦さんの気持ちはわからないから。
積極的に育児に参加してほしいと思っていたので、
第3回目のパートナー対象のクラスは必須!!・・だったのに😢コロナが憎い。


感想

期待していた項目が実施されず、ちょっと残念。
だって、一生に一度のベビークラスですからね( ;∀;)
(地元の地区では第2子以降の参加はできません)

でも、新生児の実際の重さと同じ人形を使用して沐浴の方法を勉強し、
抱っこの練習をしたり・・と、なかなか楽しかったです✨

一気に母性が育まれました笑
はやく我が子を抱っこしたいな~(* ´艸`)💕💕💕


今日もお付き合いいただき、ありがとうございました💕

 

妊娠中の食欲

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妊娠中の食欲どうですか??

安定期に突入すると、つわりの症状がやわらいで
食欲が戻ってくる妊婦さんも多いのではないでしょうか?

わたくし、あこは食欲がやばいです(* ´艸`)

・・というか

妊娠初期からつわりらしい症状がほとんどなく
ず~~~~っと食欲旺盛です笑

いや、でも
あまり笑ってられません。

だって、急激な体重増加は 
     特に!
私のような高齢妊婦にはリスキーなので。

痩せすぎもダメだけど、肥満になっても色々怖い・・💦

母体のリスク
・妊娠糖尿病
・妊娠高血圧
・子癇(高血圧に痙攣、意識喪失等)
・早産
・深部静脈血栓

胎児のリスク
・後期死産
・巨大児
・新生児高血糖
・新生児黄疸
・小児期から成人期にかけてメタボリックシンドロームのなる可能性

等々。
こわい・・。

適度な運動とバランスの良い食生活を心掛けたいですね(^^;)

でも、どこからともなく湧き出るこの妊婦の食欲よ・・。

如何にして手なずけていくか。



食欲との闘い

わたくし、高校生くらいまでは本当によく食べる方でした。

毎朝、ご飯茶碗大盛2杯+夕飯ではご飯茶碗大盛3杯!!
今思うとすごいっ!
※ちなみに帰宅部でバイトしていました 笑

ところが20歳過ぎたころに軽く病気を経験し、
一度にたくさんの量を食べることが出来なくなりました。

・・とは言え
成人女性よりちょっとだけ量が少ない程度なのかな??
大〇屋の定食で少な目ご飯でもちょっと残してしまうくらい(^^;)

消化出来ないんです。
もちろん、揚げ物はダメ。
ときにはパスタでも消化不良・・(>_<)

そんなアラフォー妊婦が高校生以来の食欲発揮です

インドカレー食べに行きたい

寿司食べたい ← これ妊婦さんNGですね(生ものはだめ) 笑
ファストフード食べたい
パン食べ比べしたい
餃子食べたい
アップルパイ
ケーキ
それからそれから・・・

さあ、どうするか・・。